Plan treningowy powinien być dopasowany do Twojego ciała, możliwości i celu – nie odwrotnie. Jeśli chcesz trenować skutecznie, bez przypadkowych ćwiczeń z internetu i bez pogłębiania ewentualnych dolegliwości, przygotuję dla Ciebie spersonalizowany plan treningowy oparty na szczegółowej analizie Twojej sytuacji.
Ten plan będzie odpowiedni jeśli chcesz trenować mądrze i długoterminowo; masz za sobą kontuzje lub odczuwasz dyskomfort podczas ćwiczeń i nie wiesz, jak dobrać ćwiczenia do swoich ograniczeń ; zależy Ci na realnych efektach, a nie przypadkowym schemacie; chcesz mieć jasną strukturę i progresję treningową.
Każdy plan tworzony jest indywidualnie – nie korzystam z gotowych szablonów.
Po wypełnieniu formularza analizuje Twoje odpowiedzi. Na ich podstawie dobieram odpowiednią strategię treningową. Finalnie otrzymujesz indywidualny plan, który zawiera dokładnie dobrane ćwiczenia, objętość treningową (serie, powtórzenia, przerwy, RIR) progresję oraz odnośniki do filmów na Youtube. Jako dodatek dostajesz możliwość konsultacji, po której w razie potrzeby wprowadzamy korekty, aby wszystko było idealnie dopasowane do Ciebie.
Dlaczego indywidualne podejście ma znaczenie? Ponieważ, każde ciało jest inne, a gotowe plany treningowe nie uwzględniają Twojej historii, stylu życia ani ewentualnych ograniczeń. Indywidualna analiza pozwala dobrać ćwiczenia i obciążenia tak, aby: zwiększać efektywność treningu minimalizować ryzyko przeciążeń budować trwałe efekty.
Formularz do wypełnienia :
